Muffin rapide (Mincavi)

3/4 tasse de All Brand ou de céréales "santé"
1/2 c. thé de poudre à pâte
1/4 tasse de lait écremé
1 oeuf
1 banane ou 1/2 tasse de compote de pomme non sucrée

- Bien mêler le tout et mettre dans un plat ou bol allant au micro-onde.
- Cuire 3 minutes

Rendement MAV: 1 céréale, 1 fruit, 1 protéine,

Ça se préparer en un tour de main ! On est vraiment rassassié après l'avoir mangé. On peut aussi le faire avec plusieurs variantes. Moi, je l'adore comme suit: je le décore de raisins rouges coupés en deux, et j'arrose le tout de sirop sans sucre E.D. Smith. Super bon....